Коучинг-сессия_анонимно_1
Реальная коучинг-сессия анонимно, проведенная по переписке в чате в реальном времени. На публикацию мною получено разрешение от коуч-клиента.
клиент: Добрый день! Мы можем начать сессию?
коуч: Добрый день! Да, схема работы такая: вы озвучиваете, какой вопрос хотите обсудить и какой результат по сессии хотите иметь, потом я, в основном, буду задавать вопросы
клиент: Я достаточно рефлексивный человек, и мне в своей жизни хотелось бы сдвинуться в сторону активности, т.е. больше действовать. Результат от сессии – если бы я смогла более активно действовать, для меня это было бы результатом
коуч: действовать в какой-то определенной области?
клиент: и да, и в общем, конечно, хотелось бы больше сдвинуться в области работы.
коуч: а что вы понимаете, под Действием?
клиент: Это когда ты хочешь что-то сделать, и буквально делаешь.
коуч: делаешь руками, ногами, головой?
клиент: да
коуч: всем сразу?
клиент: в зависимости от задачи – иногда надо куда-то поехать, а иногда подумать. Моя работа связана с написанием тренингов, и, например, подумать о тренинге, или поехать куда-то и сделать что-то
коуч: тогда предлагаю сначала написать, каков обычный порядок того, как вы складываете цепочку от подумать до сделать
клиент: Обычный порядок такой: у меня возникает идея что-то сделать, а потом я это откладываю и фактически к действиям не перехожу. Это как какой-то барьер внутри меня. В данном контексте подумать о тренинге – это тоже действие
коуч: а есть примеры успешных случаев, когда подумали – и сразу сделали?
клиент: Как правило, когда источник действия – внешний. Т.е. мне легче сделать то, что надо, от бытовых задач до работы, которую делать надо. Когда речь идет о том, что мне хочется, но необязательно, сдвинуться к действиям гораздо труднее
коуч: то есть, когда стимул идет в виде указания от кого-то, то вам сделать все просто, а когда нужно реализовать собственное решение – тот тормоз?
клиент: Скорее да.
коуч: вы можете отличить ваше личное желание (то, что хочется) от того, что надо?
клиент: Это не обязательно, т.е. без этого можно жить.
коуч: без чего можно жить?
клиент: Наверное, очень большое обобщение. Например, если я не поведу ребенка в бассейн – он пропустит тренировку, и это неправильно. А если я не напишу тренинг – то ничего страшного не случится.
коуч: тогда опять встает вопрос, что важно? (страшно) и что не важно (не страшно) при принятии решения о том, что делать, а что отложить?
клиент: Это вопрос?
коуч: да, что Важно при принятии решения?
клиент: Я не могу ответить на этот вопрос – ничего не отзывается. Неправильно было бы представлять, что происходит такой мысленный диалог внутри меня: давай сделаем это – но ничего страшного не случится – тогда не будем делать. Это происходит по-другому. Давай это сделаем – какой-то барьер внутри (ощущаемый физически) – и действие откладывается.
коуч: дело в том, что отложить действие, то есть не делать его, это тоже действие (недеяние)
клиент: Да
коуч: получается, что вы на самом деле совершаете действие, но оно вас почему-то не удовлетворяет
клиент: Да
коуч: в чем неудовлетворение?
клиент: Думаю, что я осуждаю себя за то, что не действую. Возможно, это убеждения типа “надо делать”, надо работать. Я сейчас думаю, масса людей живет так, как я, и при этом довольны собой.
коуч: так вам хотелось бы быть довольной собой или совершать действия, согласно своим желаниям?
клиент: И то, и другое
коуч: тогда по порядку, когда вы бываете довольны собой?
клиент: Я не знаю, как точно ответить на этот вопрос. Бывают моменты, когда я нахожусь вне довольства или недовольства собой. В то же время, когда я совершаю то, что не соответствует моим убеждениям о правильных поступках, я бываю недовольна собой.
коуч: а какой критерий правильного поступка?
клиент: Это очень общий вопрос. Для каждой ситуации он свой. В целом надо быть идеальной
коуч: как я понимаю ситуацию, – есть несостыковка между тем, что вы считаете важным и ценным и тем, что считаете нужным делать, то, что важно – не ценно, а то, что хочется – не важно?
клиент: Сейчас подумаю. Как-то не так.
коуч: а как?
клиент: Думаю, пытаюсь сформулировать. Это как какой-то сбой в программе, когда ты, вместо того, чтобы сделать следующий шаг, возвращаешься на предыдущий уровень. Я хочу сказать, что я считаю важным написать тренинг, который я хочу написать уже год, но я не могу написать его.
коуч: что будет, если вы все-таки напишете тренинг?
клиент: С кем или с чем?
коуч: по ситуации
клиент: Я не могу ответить на этот вопрос. Мне, наверное, будет хорошо. Я заработаю деньги, принесу пользу людям.
коуч: тогда какова польза и сколько денег?
киент: Денег не знаю, надо считать, я в этом проекте не одна. Польза может быть существенная.
коуч: можно перечислить хотя бы несколько пунктов пользы?
клиент: 1.Студенты получат возможность обучаться у людей, которые знают гораздо больше, чем я – и это очень ценно. 2. Само содержание тренинга могло бы помочь студентам вернуться к себе и увидеть себя, и получить возможность выбора.
коуч: а что лично вы будете иметь в качестве удовлетворения в результате этого?
клиент: А знаете, если этот результат будет достигнут, это принесет удовлетворение лично мне. Я хочу сказать, что этот результат ценен для меня лично.
коуч: чем ценен?
клиент: Видимо, соответствует моим убеждениям о том, что правильно, а что неправильно . Я думаю, что это хорошо, если в результате твоей работы люди станут чуть более свободными
коуч: а что им даст эта свобода?
клиент: Свободу выбора. Возможно, внутренние силы, чтобы что-то изменить.
коуч: а как это повлияет на вашу жизнь?
клиент: Напрямую – никак.
коуч: а косвенно?
клиент: Даже не знаю, что еще сказать Может, как-то уточнить вопрос?
коуч: ради чего вы преодолели бы усилием воли свое нежелание писать этот тренинг? я имею в виду Личную выгоду
клиент: Как только я пытаюсь подобрать какие-то слова, они оказываются ложью.
коуч: можно пойти просто по ассоциациям, с чем ассоциируется написание тренинга?
клиент: Что могло бы бросить мне вызов, и ради какой личной цели я могла бы сделать это – так это ради того, чтобы научиться относиться к действиям, например, к написанию тренинга, как к игре
коуч: так ведь тренинг по сути и есть игра
клиент: Да, но не в этом дело. Просто, когда для тебя сам процесс – я пишу тренинги, или я не пишу тренинги – становится О-О-О-ОЧЕНЬ ВАЖНЫМ, то это уже не игра. Я бы хотела научиться относиться ко всей деятельности в целом как к игре.
коуч: а чем игра отличается от не игры?
клиент: Зависимостью от результата, отождествленностью с процессом, количеством удовольствия
коуч: и отсутствием наказания…
клиент: Не думала об этом. В любом случае, эта мысль облегчения мне не приносит. Не могу откомментировать
коуч: а что приносит самое большое облегчение, какая мысль?
клиент: Не облегчение. Интересно было заметить кроме себя и своих переживаний (могу, не могу) что-то еще, конкретно, что могут получить студенты. Это меняет угол зрения.
С другой стороны, идея об игре достаточно ценна для меня.
коуч: то есть, если вы будете заранее знать, что получают другие в результате ваших действий, и если вы будете строить вашу деятельность в виде игры, то барьер между идеей и действием уйдет?
клиент: Проще будет переключаться с текущих ощущений на цель, – я надеюсь.
коуч: а цель, кто ее ставит?
клиент: я
коуч: ок, у нас время подошло к концу, подведите, пожалуйста, итоги по сегодняшней сессии: что было важно, какие новые мысли или еще какие-то интересные моменты
клиент: Я вам благодарна за то, что смогла выпрыгнуть из своих ощущений к цели – это было важным для меня.
коуч: на этом завершаем сессию?
клиент: Да, можно завершить
