Что нам помогает снимать стресс и находить внутренний ресурс.
Мини-метод, однако довольно эффективный при регулярном использовании – 4 вопроса к себе самому.
Мне нравится подход Письменных практик в помощь себе и другим Дарьи Кутузовой. Сегодня покажу вам один базовый элемент из работ с письменными практиками. Есть 4 вопроса, на которые можно отвечать с любой регулярностью. Когда бы вы не поработали по этой схеме, она всегда принесет маленькие открытия и даст стимул к движению. Спасение утопающих дело рук самих утопающих. Потому, делюсь с вами своими методами нахождения внутренних ресурсов.
Ниже четыре вопроса. Можно писать ответы на бумаге, можно в электронном виде. Здесь важны только ваши предпочтения. Я пишу в файлы и храню на отдельной флэшке.
1. Что я сегодня сделала/сделал хорошо?
2. Что мне помогло это сделать (навыки, умения)?
3. Что в следующий раз я могу сделать лучше?
4. Какие новые умения мне нужны, чтобы сделать это лучше и как я могу их приобрести?
Написала для примера очень простое свое действие – прогулка.
