Психологический антидепрессант.
В такие моменты как сейчас начинаешь перебирать в своей голове всё, что привело к нынешней ситуации. Это касается и внешних событий и внутренних (личная жизнь). На внешние события мы влиять особо не можем, по крайней мере большинство из нас. А вот собственная жизнь нам всё же как-то подконтрольна. Эти два потока пересекаются там, где мы в данный момент есть, и его можно назвать «моя текущая ситуация». Каждый увидит в текущей ситуации что-то своё. В трудные моменты я возвращаюсь к письменным практикам (писала уже об этом не один раз). Сейчас тоже погрузилась в учебный курс, который помогает определить основные жизненные вехи, по которым я шла до сегодняшнего дня. Для меня больше подходит название волна, чем вехи. Потому что у каждой волны свои вехи. Та волна, которую я рассматриваю и анализирую сейчас, это прямо «девятый вал». События, связанные с ней, нарастали постепенно. Накапливался потенциал, способный совершить какую-то радикальную перемену. Ретроспектива всей событийности в контексте темы этой волны очень показательна. Я не буду писать никаких подробностей, это глубоко личное. Просто поделюсь некоторыми наблюдениями, оформившимися к текущему моменту.
Во-первых, сохранять способность к конструктивным действиям, возможно только находясь в постоянном контакте со своими принципами и ценностями. Звучит банально, да. Однако, если вы попробуете прожить хотя бы один день, не кривя душой и не обманывая ни себя ни других, вы поймёте, что это не банальность, это опора, которая придаёт смысл жизни. Вот почему Далай Лама почти всегда пребывает в хорошем настроении, – он всегда в полном и безусловном контакте с тем, во что верит. А верит он в то, что любовь – это самая сильная сила из всех существующих. Та самая Бодхичитта, основанная на сострадании, мудрости и понимании иллюзорности существования всего подлунного мира.
Во-вторых, очень важно, чтобы вы знали, чего хотите, и что можете сделать, чтобы это получить. Вот это прямо рецепт от депрессии. Недаром же есть поговорка, что нет ничего хуже, чем ждать и догонять. В обоих случаях вы пребываете либо в пассивности (ждать), либо в состоянии отложенной активности, предпочтительной для вас (догонять). Даже если вы можете сегодня только лежать в направлении желаемого, – сделайте это. Главное, понимать, что вы не пассивный получатель, а активный деятель. Мы всегда что-то можем сделать в ответ на действия других людей, которые нас не устраивают. Мы можем молчать, находиться в неподвижности, перестать что-то читать или слушать, посещать какие-то места. Это не страусиная политика, это вариант доступных действий, при условии, что вы отдаёте себе отчёт в этом. А ещё нужно понимать, что вы делаете всё это, потому что так вам диктуют ваши принципы и ценности.
И вот прямо сейчас можете сами для себя проделать маленький эксперимент-исследование. Закончите предложение:
Я прочёл/прочла эту статью до конца, потому что…
